ツヤ美肌BlogをUPしたら、
「何を使ったらいいの？」とDMをもらっちゃいました！
ありがたや、ありがたや～♪
美肌は一日にしてならず！「継続はチカラ」と以前お伝えしました。
良く運動し、栄養を取って、良い睡眠をキープ！
それさえできれば、きれいな肌を維持できて回復もするんです。
書くと簡単なコレがなかなか実践できないのが現実。
日本人女性は世界でも睡眠が少ないと報告されています。
家事に仕事に人付き合い、他にも諸々やることが多いよね！
３か月続けるつもりで、美肌ブートキャンプ！を開始してみよう‼
まずは初級編からいくよ！
①運動する！30分の筋トレと30分のランで翌日ピカピカ
②お水・白湯を良く飲む
③美肌食材を摂って腸内環境いつも快調！（宿便グッバイ♪）
④体温36度平熱を維持（35度台は要注意）
⑤毎日快適な睡眠を取る、８時間睡眠で熟睡時間１時間が目安
⑥毛穴汚れはしっかり、丁寧に取ろう
⑦余分な角質、毛穴奥の汚れは「美顔器」に頼る
⑧保湿ケアで終わらずに、乳液・クリームもしっかり使う
⑨保湿パックは念入りにやる
⑩365日毎日日焼け止めを使おう
意識するだけでも変わるから、ライフスタイルに取り入れてみてね
化粧品も細胞を活性化させる高機能な製品も出てきているし、
10年前より品質がグレードアップしているの！
肌質改善のコスメもたくさんあるから、気になるものを取り入れて
もっと美肌に貪欲でいいと思う！のLot’s Of Love♡